新学期学生心理状态的关注与调节_南京体育学院奥林匹克学院
南京体育学院奥林匹克学院

新学期学生心理状态的关注与调节

创建时间:2017-08-29 浏览次数:

    

1.jpg


    同学们在度过了一个漫长的暑假后,告别了温馨的家和呵护有加的父母,步入了一个新的学期。新学期开学初,是广大学生各种心理问题的多发期,究其原因主要是学生在假期间接触太多社会人事和复杂社会环境,导致心理受到就业竞争、人际关系、情感牵绊等各种不利因素的影响,加之天气炎热,学校生活条件的限制,部分学生很有可能出现心理矛盾与冲突,甚至可能产生严重心理问题因此开学初的学生心理健康教育工作十分重要

    新学期的学习生活即将展开,这要求我们同学尽快自我调整,以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期。如何帮助同学们克服心理上的不适应,从寒假的轻松状态尽快调整到开学的临战状态呢?我们温馨送出以下建议,希望能帮助同学们在最短时间内完成自我心理调整,积极投入到新的学期中来:

 

新学期初学生常见心理问题

 

    开学之初,部分同学因为对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备,从而产生了焦虑、恐惧的情绪。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活,形成了鲜明反差,因为这一反差而导致的心理问题,心理学家们称为“开学恐惧”。“开学恐惧”是一种情绪障碍,它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等。容易出现“开学恐惧”的群体是:心理素质和适应能力较差的学生、在学校人际交往不良的学生、学习成绩不好的学生,尤其是上学期考试不及格的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生等。

 

2.jpg


调节心理状态的建议

 

    对于开学初学生容易出现的心理问题,提出如下建议:

    第一,摆正心态,明确目标。经过一个暑假的休息,许多同学已经适应了懒散的假期生活,对日常的学习生活反而感觉陌生,应该从心理上尽早结束“假期”。此时,如何摆正心态、冷静清醒地给自己一个明确的新学期学习目标是非常重要的。在制定学习目标的过程中,应该肯定自己的优势,同时也要正视自己的不足,充满信心去迎接新学期的挑战和生活。

    第二,主动与同学交往,建立良好的人际关系。因为良好的人际关系不仅能丰富你的大学生活,还能够促进你的工作与学习,让个体可以和集体同时进步。同时,自己常常与许多朋友在一起交流,才不会感到孤立无援,也不会觉得自己难以融入大学生活。

    第三,向老师或朋友诉说你的苦恼。对他人说出自己的苦恼,是一个宣泄的过程,它可以使自己的压抑得到一定程度的释放;也是一个学习的过程,它也可以使我们从不同的角度看待问题,从他人的意见或者建议中得到启示,从而得到解决问题的办法。




上一篇文章:
下一篇文章: